mystorymylifemytruth

Gick in på H&M nyss och fick se dessa bilder då äntligen man ser lite större modeller.
Har ni tänkt på det varför de ej finn "lagom" modeller?
Varför finns de bara xs modeller och sen pluss modeller som är 42-44?
Men jag kunde inte låta bli att le när man ser en riktig människa...äntligen=)

Jag har aldrig gillat gym eller liknande utan det som fungerar för mig är träninghemma.
Vissa personer får inte tummarna loss till att träna hemma men för mig är det perfa=)
Jag har väl totalt 10st olika dvdfilmer med träning.
Variera träningen är det ultimata då kroppen vänjer sig snabbt om du kör samma träning hela tiden.
I måndes han jag klämma in ett träningspass från enna skivan:

Först tyckte jag det va lite tråkigt men effekten efteråt va ju godummlig.
Detta är endast kondition träning och det är tempo tempo utan vila i 40min.
Min tröja va genom blöt och hade blodsmak i munnen.
Denna ska jag träna idag igen för fy fan vad pulsen kom upp.
Älska att träba hemma <3

Gud så tråkig min blogg är....inte alls så här jag vill den ska vara.
Den behöver en nybesign med nya bilder som visar hur jag ser ut idag+massa mode,fix och trix och outfit.
JAg älskade att ta fotto en gång i tiden men har tappat intresset lite.
Dels så får man ta hundra stycken för att hitta en som man är någerlunda nöjd med.
Men har bara mig sj att skylla då det är ju bara jag som gjort att jag ser ut så här...ingen annan.
Det är inte så att jag vill rasa i vikt utan jag har helt enkelt förstått att stäva efter en smal kropp fungerar inte i längden del för min problematik.
Vad är det för liv att se allt i siffrer?Att väga all man man äter och att räkna ut hur många kcal man förberänner.
När det va som värst så översteg jag inte kcal intaget utan skulle ligga på max 1000kcal/dag.
Då va de pilates,utoch gå,träna i 1,5h eller två,ut och gå,vibba en timme.(denna träning gjorde jag varje dag)
Min mat såg ut så här:
*proteindrink
*två ägg
*morötter
*middag
*frukt+bars+ the

Jag klara visst att gå ner och vsst blir man glad....MEN är det värt allt det jag vet idag?
JAg fick sådanna problem med min mat och börja smyga med maten,börja äta en massa kolhydrater(då de innehåller ämne som gör att de påverkar serotenin=må bra hormoner)
Enkelt va det ju när man åt så mycket så antingen fick man upp det eller så blev magen kaos.
Men det bästa av allt att jag blev sååå trött så jag orka inget annat än att sova...inga tankar eller känslor.

Jag kommer så väl ihåg när jag va på citycross med pappa.
Vi satt och fika där innan pappa samla orka för att klara handla.Detta va under den perioden han börja får symtomer men innan vi visste det va als.
Jag berätta då att jag ville gå ner ivikt.Men max 7kg.
Jag minns hans min då när jag sa det för alla i min familj har enbart sett den stora feta Hanna som man fått höra om hela min uppväxt.
Jag neka allt gott för varför skulle jag äta detta?och sen visa det sig jag gått ner 10kg.
Då blev jag peppad mer och körde ännu hårdare.
Det visa sig nu i efter hand att jag troligtvis vägt mer i vikt när jag börja.Dels hade jag en glädje våg som visa antal kg fel så troligtvis vägde jag omkring 75kg till 164cm lång.
Jag gick ner till 57,7kg och hade en mycket mycket bra muskelmassa=)Den va jag stolt över.
Samtidigt va det skönt att ha kläder som satt snyggt.

Nå jag vad har man lärt sig av detta?
Jo det är lätt att när det gäller mat och dieter så va så försiktig med detta.Försök att ha det så naturligt som möjligt.Uteslut hellst inget för det är då man bara "vill ha".
Det är viktigt att lyssna på sin kropp och vill man går ner så försök att tänka på det är en livsändring.
Jag ångra att jag börja räkna kcal...jag är visserligen på bättringsvägen men jag vägen ändån nästan 75kg IGEN.
Ändån får man höra folk som blir chockade över att jag väger sååå mycket för de tycker inte de syns.Men då blir jag mest arg för om NI hade vägt så mycket...hur hade NI känt er då?
Jag vill INTE gå ner så mycket igen.Det jag önskar är att får en sund syn på mat igen och få en hälsosam sätt till mat.
Jag vill må bra i sinne och kropp.

Jag är överviktig och det känns inte så bra men när man håller på att äta så lite så blir ämnesomsättningen paj.
Den är redan mycket dålig på mig(det kollar man upp hos läkaren) och jag har fel på hormonerna+jag har mediciner som ställer till det då jag ökar ivikt av dem.
Men man får ändån göra ett val....Man får försöka få kontroll.

Måste bara säga det oxå att många tror att det hela är enkelt...men det är bara till att äta mindre säger dem.Men då skulle jag vilja ge dem en kurs med lite mer kunskap.Det är mycket mer än så som spelar in.
Mår du inte pra psykist eller har stress runt kring dig så antingen rasar man i vikt,eller så går man inte ner något alls.
Kropp,psyke,hälsa,mediciner(en del värktabletter oxå) påverkar mer än vi tror.
Så att säga en sådan mening att det är ju bara till att äta mindre vill jag säga till er att skaffa mer kunskap om det innan ni yttrar er!
Jag sitter inte och svullar och äter bara....utan jag äter frukost,och mellan mål,mddag och något kvälsmål.Det är inget kosntigt med detta=)
(vill dock tillägga att jag har ej hätsätit den senaste 6månaderna)

Så vad vill jag säga nu då?
Jo jag är den jag är...men jag tänker inte stärva efter att bli smal.
Jag strävar efter att få ett hälsosamt liv=)

2009 ca 70-75kg


2010 60kg


2010 57,5kg


2012 70-75kg

Redan är onsdagen här och dagarna går och man hinner inte riktigt med.
Nu snart är det juli månad och snart fyller jag år oxå.
Funderingar kring det och hur man ska lösa detta då jag hade tänkt bjuda hela familjen.
Fundera lite på ett öppethus och att man får komma när de kan och så kan man bjuda på någon kall mat och sånt.Nå ja får "spinna" vidare på det=)

Hela dagen igår va jag hos syter och barnen.
Va jätte trevligt som vanligt och hoppas snart hon har tråkigt så hon kan hämta mig=)
Dock så måste jag verkligen ta tag i vikten min för det håller ju inte att vara en tjockis mer.
Motivationen finns inte utan den försvinner efter någon vecka.
Fundera då på att bytta ut målen med shakes och ha två mål "riktig" mat men kcal snålt.
Kanske måste se resultaten snabbare så man ej tröttnar månne?

Skrev en komentar igår på fb att jag ville trolla bort 15kg och då blir jag normalviktig.
Fick höra då att de tyckte inte jag skulle gå ner så mycket då jag va redan smal.
Men då kan jag upplysa att de fottona man har och lägger upp är den "bästa" sidan.
Jag photoshopar bort de delarna där jag ser stor ut ...det vill säga en bit på armen och halva kroppen.
Orginalfottona ser ut så här:



Bilder på fb ser ut så här:

det enda jag gjort på denna bilden är ändra ljuset+klipt bort den stora delen av mig sj.

Gott folk...jag är inte en smal liten sak.
Jag väger faktisk 70kr till 164-165cm och det är inget hälsosamt med det.
Jag är en kurvig sak=)

Det blir för dyrt att beställa via nätet även om jag älskar den protionshaken som jag intagit länge.
Men jag har hittat något nytt som inte innehåller för mycket kcal+att man kan få smakprover för ca 20kr påsen=)

Min favo är :
Bananchoklad(smakar riktig banan)
Mint choklad(mintsmaken är stark)

Jag ska köpa dem i 400g och variera.
154kr kostar 400g.

Jag har testat dessa smaker:
mintchoklad
choklad
bananchoklad
vanilj

Ställde mig på vågen idag(den förbannade våg!)
Jag va livrädd när jag skulle ställa mig för även om jag vet jag har ätit bra och lite kcal så va jag ändån rädd.
Men 3,3kg - visa den =)

JAg kör ingen diet eller LCHF mer.
Det som jag vet fungera på mig va/är räkna kcal.
JAg har återgott till det för jag blev en chock när jag ställde mig på vågen och tänkte *detta måste jag ta tag i nu"

Det har kännt väldig bra dessa veckor jag har kört.Även om jag känner lite hunger då och då men jag överlever=)

En dag med min mat:
*Kaffe med mjölk och hela dagens intag av funlight=60kcal
*en shake =100kcal
*en dl kesella med lite fun light saft=max 120kcal(ibland tra jag lite mer kesella än 1dl)
*är jag hungrig så tra jag en cup of sup=50kcal
*middag med sallad +protein=max 350kcal
*Lite mat på kvällen=max 200kcal
summa:880kcal= 900kcal

jag brukar ibland ätar frukt eller nötter om jag är sugen på det=)

Rör mig?
*måndag,onsdag,fredag tränar jag hårt med 4kg handlat samtidigt med arobic i ca 1-2timmar
*varje dag går jag minst en timmes promenad men varje tisdag+torsdag går jag två promenader.
*Jag kör min power plate varje dag

Ni vet kanske att jag bestämde mig att sluta vara små mullig och gick ner 12kg.
Jag vägde ca 57,5-58kr till 164,5cm.
DOCK så hade jag en glädjevåg(ikeas visar fel) och sen när jag köpt en digital våg så vägde jag ju mer.Men jag hade ändån tänkt att gå ner något kg till då mitt mål va komma i st 36 i byxor.
Efter detta dog pappa och jag hantera detta mycket dåligt.
Efter jul och nyår bestämde jag mig att sätta fart igen.DEt gick jätte bra men sen somna Tezzi in.
Sen januari har jag lagt på mig 5kg och har totalt lagt på mig de där 12kg igen....

Det går hand i hand att må bra och ta hand om sig.Tar man hand om sig så självklart går man ner ivikt igen.
Jag har alltid smygätit och när jag va yngre så köpte jag en massa skit som jag gömde i rummet och åt när ingen såg.

När pappa dog rasa allt.
Sen dog Tezzi.
Sen förlora jag min arbetsträningsplats.

Det är ingen ursäkt att behandla en kropp så här.
Jag vet ju självklart jag måste ta tag i det och jag börja gråta när jag ställde mig på vågen....."vad har jag gjort"?

Jag har fövisso gått upp allt men är inte lika stor som jag va förra gången,men jag är aldeles för stor och jag är överviktig.

Jag blir arg när folk säger "du är inte tjock"...." du duger som du är"....självklart är det snällt att ni säger så MEN ni hjälper inte mig.
Jag vet att jag duger och jag är värdefull MEN jag mår inte bra och därav har jag gått upp igen.70kg till min längd ÄR INTE BRA!
Visst jag tränar varje dag men ännu en gång så är inte mitt beteende eller vikt något hälsosamt.

Det är bara på det Hanna lilla.
Jag vet jag har mina bästa vänner som stöttar mig och S vet exakt vad jag går igenom.
Jag är inte ensam och tack olov har jag mina två bästa vänner som är guld värda för mig.

Idag mina vänner är det mitt svar på allt detta....jo det är att idag börjar en ny kamp mot min övervikt.Det är den tuffa vägen som gäller och jag har nått botten nu och nu är det skta ta sig upp...

Jag skulle precis träna men fick avbryta.
Tydligen är inte mitt knä så bra till att träna.
Igår kändes de lite bättre och idag kunde jag gå normalt men när jag börja arobic,så varje stöt eller steg gjorde riktigt ont.
Får får vänta lite till med träningen=/

JAg har alltså inte skadat mig nyligen eller så men jag va med om en mopedolycka för över 10år sen och jag får än idag lida för de sviterna.
Mina föräldrar tyckte inte det va akuellt att besöka läkaren då när det inträffa och i efterhand har läkare och sjukgymnaster sagt att den "skadan" troligen har läkt och de kommer troligtvis bli artros av det med åren.
Jag sullnar upp vid musklen sidan om knäet och det blir som ett stort gigantiskt blåmärke då.
Väldigt märkligt men jag är ju märklig av mig=)

Sen jag sluta jobba så har de mesta rasat.
Jag måste få struktur och rutiner här och framför allt måste jag ta tag i det jag äter.
Kroppen och jag sj mår inget bra när man äter såhär.
Jag kan inte blunda för detta och ingen kan tyvärr göra jobbet åt mig utan det är jag som får ge mig fan på det.
Jag går upp och går upp och nu snart är jag uppe i min max vikt igen.
Man är inte snäll mot kroppen när man behandlar den så här.
Alla mår bra av att äta rätt och röra sig och jag har hamnat i en ond cirkel som jag måste bryta.

Man får gå den hårda vägen.
Man får äta mindre och röra sig mer och det finns inga dieter eller så som hjälper utan de är en ändrad livstil.

Jag ska börja planera min mat och lägga upp ett matschema och träningschema.
Jag kan ju om jag bara vill och det har jag besvisat innan=)

Jag har känt mig så svullen och trott att jag verkligen lagt på mig ivikt.
Men tvärt om.
Jag har ätit 5-6mål och äter ganska mycket.
Varje dag blir det efterätt och varje lördag är fortfarande min "ätdag" då jag äter vad jag vill=)
Jag har inte tränat så mycket heller.
JAg har ätit mer kolhydrater än vad lchf tillåter och ändån gått ner.

Nu känner jag mig taggad och måste hitta fler middagar att äta och lite nyare recept.

Sista dagen på jobb idag och sen är jag taggad och börja träna igen.
Jag är ganska glad faktiskt just nu.
Har ju ganska mycket imot mig när det gäller att försöka gå ner ivikt och jag kan bara jämnföra mig med mina andra resultat.


*Jag äter mer fett,vanligt hederligt smör
*Jag äter grädde,turkisk yoghort och cream fraché(det som är naturligt fett)
*Jag äter efterätt varje dag
*Jag äter 5-6mål om dagen
*Jag har fortfarande min ätdag på lördagen.
*Jag äter ingen pasta,potatis eller ris(även om jag har ätit sushi någon gång under denna period ändån)


Detta är ingen svält eller så och man äter tills man är mätt.
Jag har ju problem med magen så jag äter inte stora portioner,utan delar ut dem så här istället.



Kan jag....så kan ni!

Jag köpte ett paket här från detta företag som är fantastisk.
De är otrolig snabba med att skicka varor och de är väldigt seriösa.Detta är ett företag som jag kommer handla mer av och vill gärna dela med mig om detta till mina kära bloggare=)
Passa på att kika in hos dem då de har massa annat gott till fantastiska priser.
http://www.lowcarbshop.se/shiratakinoodles-p-1260.html

Så här ser det ut när du får hem dem=)

Tunna genomskinliga nudlar tillverkade av Jamsrot och vatten som ger en i princip kolhydratfri pasta. Neutrala i smaken och perfekta att krydda med dina egna favoriter!

Tillagning: Häll av vätskan i påsen och skölj nudlaran i kallt vatten. Häll därefter på kokande vatten och låt dra några minuter. Häll därefter av vattnet och tillsätt i tex wok, sallad , soppa eller din favoriträtt och njut.

200g nudlar/förpackning
Näringsvärde per 100g:
Energi       5kcal
Protein      0g
Kolhydrater 0,4 g
Fiber         4 g
Natrium     2 mg



MIN TILLAGNING=)

Så här ser nudlarna ut och så här ser de ut med nyttig köttfärsås
(Lotta jag har lagt i en klick smör i för extra fett)

Se inte så gott ut men ville visa min "blandning"
Köttfärsås:färs+lök+kryddor+liten klick krossadtomat+en extra klick smör.

Hur smaka de då?
Jag prov smaka en naturell och de smaka inte så mycket.Konsistensen påminner om nudlar men de smakar inte värst mycket.Men de va halt oki att blanda med något så de "drar" åt sig smaken=)
Blev jag mätt?
Jag blev för mätt..*fniss*